EVITAR SEDENTARISMO
El sedentarismo es un estilo de vida carente de movimiento o de actividad física. La Organización Mundial de la Salud define como inactivas a aquellas personas que realizan menos de 90 minutos de actividad física semanal.
Este mal hábito cada vez es más habitual en la población, que reduce su ejercicio físico en el tiempo de ocio y aumenta el uso de los medios de transporte como el coche o el autobús para los desplazamientos.
Según señala la OMS, al menos un 60% de la población no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud.
Nuestro organismo necesita movimiento y el hecho de no proporcionárselo puede acarrear importantes riesgos para la salud. Señalamos algunos de estos peligros, destacados por la Organización Mundial de la Salud:
- Fomenta un incremento del riesgo de padecer sobrepeso u obesidad.
- Propensión a enfermedades cardiovasculares. El sedentarismo duplica el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo II y hipertensión arterial.
- Las personas sedentarias tienen entre un 20 -30% más de posibilidades de morir de forma prematura.
- Las mujeres sedentarias se ven más afectadas por los efectos de la menopausia.
- La vida sedentaria aumenta el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer.
- Las personas que practican ejercicio físico de manera regular tienen menos posibilidades de padecer depresión.
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