Ejercicio

EJERCICIO

La importancia del ejercicio es que es una de las mejores maneras de poner en movimiento al organismo, gasta las energías que se acumulan al consumir productos grasos y estimula el funcionamiento adecuado de todos los órganos y tejidos. Además,se considera que el ejercicio no sólo contribuye a llevar una vida saludable a nivel físico si no también a nivel emocional y mental ya que eleva los niveles de autoestima, de actitud positiva hacia la vida y de hacer que la persona se sienta con más energía en su rutina cotidiana.

El ejercicio es importante e indispensable  para que las personas puedan llevar una vida sana y eviten diversos tipos de enfermedades, desde pequeñas gripes hasta serias complicaciones como puede ser un ataque al corazón. El ejercicio supone justamente poner en movimiento todas las células que componen el organismo, reduciendo el colesterol considerado malo y subiendo el bueno, bajando los niveles de estrés y aumentando la energía.

Cualquiera debe hacer algún tipo de actividad física, es especialmente recomendado para aquellas personas que deben bajar de peso ya que limita la formación de tejidos grasos en su organismo, tanto interna como externamente.

Hoy en día existe un sinfín de posibilidades mediante las cuales una persona puede realizar actividad física, ya sea en actividades individuales o grupales, rutinarias o recreativas, de concentración o de relajación, para diversas edades y para diversas capacidades o necesidades.

Beneficios:

• Reduce el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes y obesidad.
• Mantiene las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse y disminuye las posibilidades de que se caiga.
• Reduce algunos de los efectos del envejecimiento.
• Contribuye al bienestar mental y ayudar a tratar la depresión.
• Ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad.
• Aumenta la energía y la resistencia.
• Mejora el sueño.
• Ayuda a mantener un peso normal al acelerar su metabolismo ( la velocidad a la que quema calorías).

Puedes encontrar más información en:

• https://es.familydoctor.org/por-que-debo-hacer-ejercicio/
• https://www.blogdefarmacia.com/la-importancia-del-ejercicio-en-la-salud-de-los-adolescentes/